Можно ли «выгореть» не только в профессиональном смысле, но и в родительском? Принято считать, что выгорание вызвано усталостью и стрессом на работе или в процессе учебы. Тем не менее, выгорание — это не просто усталость. Выгорание — это изменение отношения к осуществляемой деятельности. В том числе, родительской. О том, чем чревато «отцовское» выгорание и как его избежать, нам рассказала Татьяна Карягина, кандидат психологических наук, доцент кафедры индивидуальной и групповой психотерапии, руководитель магистерской программы «Консультативная психология» МГППУ*.
ВЫГОРАНИЕ ИЛИ УСТАЛОСТЬ?
Чаще всего выгорание от усталости предлагают отличать так: хорошенько отдохните, если прошло, то — усталость, если не прошло, то это оно самое — выгорание. На самом деле, есть одно важное уточнение. Выгорание — это изменение отношения к своей деятельности вследствие усталости или мотивационного, смыслового кризиса.
Сама метафора выгорания говорит нам, что исчезло топливо, горение которого обеспечивало работу нашей «машины», причем исчезло в результате интенсивного расходования. То есть, речь о движущих силах нашего поведения, мотивации.
МОТИВАЦИЯ РОДИТЕЛЬСТВА
При разговоре о профессиональной деятельности вопросы ее мотивации кажутся вполне естественными. Чаще всего это интерес к тому, что вы делаете или призвание; самореализация или хороший заработок; власть, а может реализация амбиций своих родителей. Говоря же о характере мотивации родительства и ее главном гуманистическом содержании — любви к детям, сомневаться как-то неловко.
Тем не менее, смыслы родительства, их конкретное воплощение у нас очень разные и задуматься над ними — важная задача для отца или матери, особенно для тех, кто столкнулся с выгоранием. Мотивация родителей формируется в условиях очень сложной современной реальности.
Основные трудности современных родителей:
- неуверенность в своих силах;
- сомнения в материальном достатке;
- нестабильность жизни;
- неуверенность в завтрашнем дне, влекущая за собой сомнения в принятии решений в отношении ребенка.
Что это означает? Ребенок нынче — это не просто один из членов семьи, это «жизненный проект», требующий значительных вложений, за который родители несут полную ответственность. Отсюда постоянные сомнения: справляюсь ли я с одним из главных дел моей жизни? Насколько я хороший родитель?
Родители практически одиноки перед лицом этой ответственности. Нет больше правил и норм, однозначно регулирующих родительское поведение. Неопределенность, нестабильность, неоднозначность — с этим приходится сталкиваться каждый день. Многие родители в качестве основной трудности упоминают необходимость ежедневно совершать множество выборов в отношении своего ребенка, основания для которых весьма противоречивы и туманны. Однако трудности именно отцов сегодня наиболее недооценены в массовом сознании и гораздо менее исследованы.
ТИПЫ СОВРЕМЕННОГО ОТЦОВСТВА
- ТРАДИЦИОННОЕ. Прежде всего, это роль отца-кормильца семьи. Все основные обязанности заботы о ребенке и его воспитании лежат на матери. Отцу принадлежат, скорее, функции контроля и наказания.
- ОТВЕТСТВЕННОЕ. Ответственный отец уже больше вовлечен в практики воспитания и заботы о детях, однако он, скорее, помогает матери, а не участвует в них на равных с ней.
- ВОВЛЕЧЕННОЕ. Таких отцов сегодня часто называют «новыми». Они участвуют в воспитании и заботе о детях наравне с матерью, могут уходить в отпуск по уходу за ребенком или делить его с матерью и т.д.
ПРИЧИНЫ ВЫГОРАНИЯ
Выгорание может случиться в случае любого типа отцовства, но ему будут способствовать разные факторы. Например:
- ощущение бесплодности своих усилий в трудной экономической ситуации очень чувствительно для традиционного отца;
- метания между работой и семьей, нехватка времени — это критично для ответственного отца;
- истощение от реальной сложности задач при отсутствии опыта и жизненных образцов может подкосить вовлеченного отца.
«Все валится из рук, и силы на исходе, а главное — никаких перспектив: зачем все это? Я ничего не могу изменить к лучшему» (так емко описал суть своего состояния выгорания один из интервьюируемых нами отцов-врачей) — это же может ощутить любой отец при выгорании, и, в результате, замкнуться в себе, отстраниться от детей и жены.
При этом сам факт разнообразия моделей отцовства усиливает риски. Что произойдет если члены семьи, ориентирующиеся в своих представлениях на другую «модель» отцовства, начнут критиковать вовлеченного отца — «ты не мужик»; традиционного — «посмотри, все вокруг отцы с детьми…»; ответственного — «помогать любой может, а ты наравне со мной побудь».
Это, однозначно, усиливает конфликтность в семье, ведет мужчину к сомнениям в своей успешности как отца, к его кризису идентичности — кто я как отец, как соотнести идеалы мужественности и отцовства, как мне практиковать заботу, которая всегда считалась женским делом?
ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ
Избежать выгорания поможет согласованность семейных действий, гармония семейных ролей и способность обсуждать с партнером возникающие трудности и получать от него эмоциональную поддержку.
Вовлеченные отцы могут испытывать такое же истощение и выгорание, как и матери, но в их случае это уже разделенные с партнером трудности. Опыт таких отцов, отраженный, например, в книге «Nordic Dads. 14 историй о том, как активное отцовство меняет жизнь детей и их родителей», показывает, что именно эмоциональный отклик детей, эмоциональная вовлеченность, соучастие в жизни своего ребенка поддерживают их «горение».
Получение удовольствия от общения с ребенком и от сопричастности к его развитию, а не ориентация на обязательно идеальный результат «жизненного проекта» — еще один рецепт профилактики отцовского выгорания.
*Московский государственный психолого-педагогический университет