Всегда остро стоит вопрос, в какую спортивную секцию отдать ребенка. Хочется ведь, чтобы он вырос сильным, здоровым и целеустремленным. При этом желательно, чтобы спорт и гармонично развивал, и не был травматичным, экипировка не стоила ползарплаты, а занятия были бесплатными и чтобы записаться на них можно было без очередей. Предлагаем вам список самых полезных для здоровья, небанальных и перспективных видов спорта для детей.
Спортивное фехтование
Что это: олимпийский вид спорта, суть которого заключается в ведении боя с использованием рапиры, шпаги или сабли.
Плюсы: фехтование благородный и красивый вид спорта, гармонично развивает все группы мышц у ребенка и считается одним из самых безопасных. Если травмы случаются, то относительно легкие, такие как растяжение связок.
Секции: в большинстве крупных городов есть много бесплатных секций по фехтованию, в которые набирают мальчиков и девочек с 7 лет.
Стандартная экипировка: куртка, шорты, маска, специальные туфли, оружие и шнур, который обеспечивает работу системы фиксации ударов.
Цена формы: > 10 000 руб. Но хорошо развит вторичный рынок — форму всегда можно быстро купить или продать.
Водное поло
Что это: олимпийский вид спорта, динамичная командная игра на воде, главная задача которой забивать руками голы в ворота соперника.
Плюсы: водное поло — активная и очень интенсивная игра, она воспитывает командный дух и учит быстро принимать решения. Этот вид спорта обладает всеми полезными качествами плавания — тренировкой выносливости, силы и гибкости. Для некоторых юных спортсменов игра может показаться грубоватой, ведь игроки иногда толкают друг друга и могут попасть мячом по голове.
Секции: набор в секцию водного поло существует почти везде, где есть бассейн, секции бесплатные, попасть в них несложно. Обычно набор идет с 8–9 лет.
Стандартная экипировка: плавки, специальная шапочка с номером игрока, защищающая уши, тапочки, халат или костюм, чтобы не замерзнуть перед тренировкой. Мяч выдадут, но ребенку наверняка захочется иметь свой, чтобы поиграть на природе.
Цена комплекта: > 10 000 руб.
Бадминтон
Что это: олимпийский вид спорта, который очень любил Юрий Гагарин за то, что тот «дает основательную нагрузку». Из-за своей доступности является одним из самых любимых видов спорта в мире (особенно в Азии), по статистике каждый 50-й человек на планете увлекается бадминтоном. Спортивный вариант игры делится на одиночный и парный, игра длится до победы в трех партиях.
Плюсы: бадминтон — один из самых энергозатратных видов спорта, он развивает быстроту, ловкость, скорость реакции, вестибулярный аппарат и глазомер.
Секции: спортивных школ и секций бадминтона в нашей стране достаточно, но зимой бывает трудновато найти подходящее время в зале. В секции приглашают детей от 7–8 лет.
Стандартная экипировка: ракетка, набор воланчиков, сумка-чехла, форма и специальные кроссовки.
Цена комплекта: < 10 000 руб.
Академическая гребля
Что это: олимпийский вид гребного спорта, где спортсмены, сидя в лодке спиной вперед, плывут наперегонки. Лодки бывают на одного, двоих, четверых и восьмерых спортсменов, с рулевым или без него. В России гребля довольно распространена, во многих больших городах построены специальные гребные каналы. Зимой спортсмены тренируются в бассейне или на тренажерах, летом — на открытой воде.
Плюсы: про гребцов говорят, что это «воспитанные, дисциплинированные, вежливые люди». А еще они сильные, ведь во время тренировок задействуются 95% всех мышц, за час занятием греблей сжигается около 550 ккал (как в плавании). Из недостатков: постоянное соприкосновение с холодной водой, возможные простуды и воспаления.
Секции: спортивных школ и бесплатных секций множество, набор идет постоянно. Приглашают детей от 8 лет.
Стандартная экипировка: из-за частого контакта с водой и зависимости от погодных условий для занятий греблей очень важна хорошая экипировка, в которую входят неопреновая обувь или коралловые тапочки, мембранная куртка, спортивное нижнее белье, гидромайка, флисовый костюм, шорты или штаны из мембранной ткани, кепка, перчатки, крем от солнца.
Цена комплекта: > 10 000 руб.
Футбол для девочек
Что это: олимпийский вид спорта, который устойчиво развивается в России под эгидой Российского футбольного союза. Создаются новые турниры и лиги, почти у каждого известного футбольного клуба есть своя женская команда. Перспективное направление в спорте для активных девочек, где конкуренция пока еще невысока.
Плюсы: футбол развивает умение работать в команде и достигать результата, дает отличные аэробные нагрузки. Существует опасность травм ног, но из-за того, что девочки играют чуть медленнее и неагрессивно, она значительно меньше, чем у мальчиков.
Секции: спорт развивается на государственном уровне, так что существует много бесплатных секций и школ, появляются новые. Набирают девочек от 8 лет.
Стандартная экипировка: экипировка для женского футбола аналогична мужской и состоит из формы для разных сезонов и бутсов для разных покрытий.
Цена комплекта: > 10 000 руб.
Гандбол
Что это: олимпийский вид спорта, где нужно завладеть мячом и закинуть его в ворота соперника. Все делается руками. Напоминает одновременно футбол и баскетбол.
Плюсы: динамичный, атлетичный вид спорта, требует физической силы, развивает скорость, ловкость, силу, точность бросков. В гандболе важен рост, и потому это хороший вариант для высоких детей. Кроме того, в гандболе одинаково успешны и мальчики, и девочки.
Секции: бесплатных гандбольных секций и спортивных школ много, набирают детей с 8–9 лет в зависимости от их физического развития.
Стандартная экипировка: состоит из футболки, шорт, кроссовок с гибкой подошвой и мяча.
Цена комплекта: < 10 000 руб.
Эстетическая гимнастика
Что это: еще не олимпийский вид спорта, который очень динамично развивается. Эстетическая гимнастика — командная дисциплина, где группа девочек от 6 до 14 человек под музыку выполняет элементы программы без гимнастических предметов. Выступление выглядит как красивый танец, в котором оцениваются цельность элементов и синхронность их выполнения.
Плюсы: этот вид спорта менее травматичен, чем художественная гимнастика, так как нет сложных элементов, а тренировки проходят в более щадящем режиме. Гимнастика развивает гибкость, выносливость, укрепляет мышцы, формирует хорошую осанку. В качестве издержек тренировок возможны растяжения, синяки, к тому же спортсменок ограничивают в еде ради сохранения веса.
Секции: во многих больших городах существуют бесплатные секции и спортивные школы по эстетической гимнастике, куда берут исключительно девочек от 4 лет.
Стандартная экипировка: тренировочная форма состоит из лосин, футболки и носков, мяча, скакалки и наколенников, для выступлений потребуются несколько купальников, сшитых на заказ. Они составляют значительную часть спортивных расходов.
Цена комплекта: > 10 000 руб.
Спортивное ориентирование
Что это: вид спорта, где участники с помощью карты и компаса проходят маршрут на время, выполняя задания. Побеждает тот, кто выполняет все требования и проходит маршрут первым.
Плюсы: спортивное ориентирование хорошо в первую очередь тем, что спортсменом может стать любой желающий, вне зависимости от пола и состояния здоровья. Для детей с ограниченными возможностями этот вид спорта тоже подходит. Ребенок гарантировано будет проводить много времени на свежем воздухе в компании надежных тренеров, интеллектуально и физически развиваясь. Заниматься можно круглый год, например зимой на лыжах, а летом на велосипеде.
Секции: бесплатных секций по спортивному ориентированию достаточно в любом городе, в них берут детей от 7 лет.
Стандартная экипировка: удобная одежда и обувь по сезону, компас.
Цена комплекта: < 10 000 руб.