Ах, как хочется, чтобы летом дети были на улице как можно дольше — бегали, играли, дышали свежим воздухом, загорали на солнце, словом, получали бы порцию витамина Д на год вперед. Мы поговорили с врачом-педиатром медицинского центра «Альфа-Центр Здоровья», Борисовой Натальей Олеговной, о том, как осуществить эту мечту и одновременно уберечь детей от солнечного и теплового удара.
Что такое солнечный и тепловой удар и чем они отличаются?
Солнечный удар — это перегрев головы вследствие прямого воздействия солнечных лучей. В состав солнечного света входит инфракрасное излучение, оно нагревает не только поверхностные слои кожи, но и более глубокие ткани, например, ткань головного мозга. У человека, получившего солнечный удар, может пострадать работа сердца, кровеносных сосудов и центральной нервной системы.
Тепловой удар — это опасное для человека состояние, связанное с продолжительным воздействием на организм высоких температур, из-за чего развивается воспалительная реакция и нарушается работа внутренних органов. Человек, а особенно ребенок, может перегреться, находясь в машине или автобусе без кондиционера, если будет одет не по погоде тепло, во время интенсивных занятий спортом в жару, в результате пребывания в помещении, где высокая температура и влажность.
Солнечным и тепловым ударам наиболее подвержены дети, подростки, пожилые люди, то есть те, у кого снижена возможность терморегуляции — поддержания стабильной температуры тела вне зависимости от внешних факторов. У ребёнка грудного возраста причиной теплового удара может стать укутывание его в теплое одеяло, пребывание в душном помещении, расположение детской кроватки рядом с батареей центрального отопления.
Как распознать солнечный и тепловой удар у ребенка?
Если ребенок перегрелся на солнце, то у него могут появиться признаки поражения центральной нервной системы: тошнота, головокружение, головная боль, потемнение в глазах.
Если ребенок получил тепловой удар, то он будет жаловаться на общее ухудшение самочувствия — на головную боль и тошноту. Скорее всего, у него повысится температура, увеличится частота пульса, понизится давление, дело может дойти даже до судорог и потери сознания.
Дети грудного возраста реагируют на перегрев чуть иначе: на первый план выступают рвота и понос, повышается температура тела, черты лица заостряются, общее состояние быстро ухудшается, нарушается сознание, возникают судороги.
Что делать, если у ребенка обнаружены признаки солнечного или теплового удара?
Во-первых, нужно сразу вызвать скорую помощь. И только, во-вторых, начать самостоятельные действия, которые позволят предотвратить дальнейшее повреждение организма и развитие осложнений.
Первая помощь при тепловом и солнечном ударе:
- Переместите ребенка в тень или прохладное помещение.
- Снимите с ребенка одежду: любая ткань нарушает процесс теплоотдачи, замедляя охлаждение организма.
- Обеспечьте ребенку покой, так как любые его движения будут сопровождаться выработкой тепла в результате мышечных сокращений, что замедлит процесс охлаждения организма.
- Если есть признаки нарушения сознания, то следует приподнять ноги ребенка на 10 — 15 см выше уровня головы. Это увеличит приток крови к головному мозгу и поможет предотвратить кислородное голодание нервных клеток.
- Приложите холодный компресс на лоб, он поможет охладить ткани головного мозга.
При тепловом ударе компресс стоит приложить и на конечности в области запястий и голеностопных суставов. Каждые 2 — 3 минуты рекомендуется смачивать полотенца холодной водой. Продолжайте прикладывать компресс в течение максимум 30 — 60 минут либо до приезда врачей скорой помощи. Можно также обрызгивать ребенка прохладной водой, при этом ее температура не должна быть ниже 20°.
Как сделать так, чтобы ребенок не перегревался?
Профилактика солнечного и теплового удара проста и интуитивно понятна — защищаться от солнца и других источников тепла, пить больше жидкости, носить панамку и дышащую одежду.
Памятка защиты детей от тепловых и солнечных ударов:
- Выходите с ребенком на солнце пораньше, до 10-11 часов утра.
- Находитесь под прямыми лучами или вблизи источников тепла не более 60 минут подряд.
- Выбирайте головные уборы и одежду из хлопковых тканей.
- Ограничивайте физическую активность, не проводите интенсивные тренировки на солнце.
- Следите, чтобы в течение дня ребенок выпивал не меньше 2 литров жидкости: охлажденную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки.
- Ограничьте его в употреблении жирной и белковой пищи.