Учебный год в самом разгаре, а с ним и школьные тревоги по поводу оценок и экзаменов. Как часто дети слышат от родителей: «Кому это надо: тебе или мне?», «Какой молодец, целыми днями за учебой!». Многие считают, что перфекционизм — это хорошо. Он помогает достигать высоких результатов и открывает новые перспективы. Но стоит ли стремление к идеалу таких усилий? Попробуем разобраться в видах и признаках перфекционизма, а также в его влиянии на психику школьника.
Допустим, ваш ребенок отлично ответил на уроке, лучше всех в классе написал контрольную и вообще, в рейтинге класса — в тройке лидеров. Вы в восторге, учителя хвалят. Ребенок старается все больше и больше. Но вскоре от него уже ждут только хороших результатов, да и у него цель — только пятерки. Вот тут главное вовремя остановиться и понять, где норма, а где проблема. «Подцепил» ваш ребенок синдром отличника или просто ему нравится учиться… Давайте вначале разберемся в видах перфекционизма и его главных маркерах. Перфекционизм бывает невротический и здоровый, для простоты обозначим эти виды как негативный и позитивный.
Негативный перфекционизм:
- Страх совершить ошибку становится главным мотиватором.
- Ребенок постоянно недоволен собой.
- Завышенные ожидания — как от себя, так и от окружающих. Часто они вообще нереалистичны.
- Сосредоточенность на мелочах, стремление к абсолютной точности.
- Позиция «всё или ничего».
- Неспособность получать удовольствие от работы.
Этот тип перфекционизма больше разрушает, чем помогает. Постоянный страх неудачи мешает ребенку пробовать что-то новое. Он может сосредоточиться только на тех школьных предметах, которые даются легко, и избегать других. Даже хобби или игры становятся заложниками перфекционизма: если что-то не получается с первого раза, ребенок решает, что «дальше стараться бессмысленно». Такой подход не только ограничивает развитие, но и лишает возможности отдыхать и получать удовольствие.
Позитивный перфекционизм:
- Ребенок стремится достичь цели, а не боится ошибок.
- Фокусируется на своих сильных сторонах.
- Ставит высокие, но гибкие цели, которые можно адаптировать к ситуации (например, постепенное улучшение знаний языка для достижения мечты, а не требование от себя выучить его за месяц).
- Реально оценивает свои навыки и возможности.
- Открыт к обратной связи, воспринимая критику как возможность для роста.
- Умеет получать удовольствие от работы.
В отличие от негативного, позитивный перфекционизм стимулирует развитие. Ребенок учится на своих ошибках, стремится к улучшению и сохраняет мотивацию. Такие дети чаще обладают лидерскими качествами, берутся за новые задачи с азартом или желанием сделать что-то «на совесть». Неудачи их огорчают, но не сбивают с пути.
Кроме того, перфекционизм может быть:
- Ориентированный на себя. Ребенка высоко оценивают другие, но он сам считает, что его успехи недостаточно хороши.
- Ориентированный на других. Такой тип чаще встречается у родителей и учителей, которые требуют совершенства от ребенка.
- Социально предписанный. Это стремление соответствовать ожиданиям взрослых перекликается с перфекционизмом, ориентированным на других.
При этом вовсе не обязательно, что у вашего ребенка будет наблюдаться конкретный вид перфекционизма. Вполне возможно совмещать в себе черты разных видов.
Но как в таком случае определить, позитивный мы видим перфекционизм у ребенка или негативный и что с этим делать?
Хорошо описали степень нормы перфекционизма канадские ученые П. Хьюитт и Г. Флетт:
«Стремление к высоким нормам не является патологией до тех пор, пока степень радости, которую можно испытывать от результатов, коррелирует с интенсивностью усилия для достижения цели, человек ощущает удовлетворенность собой и его самооценка нормально повышается».
Как и любое личностное качество, перфекционизм субъективен, однако и его можно оценить.
Поводы для беспокойства:
- Самокритичность вместо радости. Если ребенок вместо того, чтобы радоваться своим успехам, всегда находит недочеты и считает, что «можно было лучше», это тревожный сигнал. Когда даже первое место воспринимается как норма, не заслуживающая похвалы, это может подорвать самооценку. Особенно вредно, если такое отношение к достижениям ребенка поддерживают значимые взрослые — учителя, родители или бабушки и дедушки.
- Острая реакция на критику. Недостаточно высокая оценка или критическое замечание вызывает у ребенка панику, слезы или сильные переживания, которые не проходят длительное время.
- Страх повторных попыток. После разовой неудачи ребенок отказывается пробовать снова, убежденный, что «всё равно не получится».
- Уклонение от проблем. Если ребенок плохо разбирается в чем-то, он старается избегать этих тем, даже не пытаясь разобраться. Например, после сложного урока литературы он может начать игнорировать все гуманитарные предметы.
- Постоянное сравнение. Ребенок сравнивает себя с другими детьми, героями книг или мультфильмов, и всегда оказывается «хуже». Даже достигнув значительных успехов, он продолжает искать новые поводы для сравнения.
- Чрезмерная скрупулезность. Ребенок тратит слишком много времени на задания, возвращаясь к ним снова и снова, боясь допустить ошибку.
- Неоправданные страхи. Боязнь получить низкую оценку становится несоразмерной ситуации. Например, ребенок переживает и дрожит перед небольшой проверочной работой, даже если у него отличные оценки по этому предмету.
- Заниженная самооценка. Ребенок застенчив, негативно отзывается о себе, не принимает похвалы.
Эти признаки могут проявляться постепенно, особенно если сначала учеба давалась легко, а позже стали расти требования. Например, это может быть связано с подготовкой к экзаменам. Родителям, склонным к перфекционизму, бывает сложнее заметить проблемы у своих детей, поскольку такие установки для них кажутся нормой. Тем не менее, важно обращать внимание на слова и поведение ребенка, поскольку дети часто перенимают модели поведения родителей.
Что делать?
Допустим, вы заметили, что ваш ребенок и правда отличается негативным перфекционизмом, или вы хотите заняться его профилактикой. Ваши действия?
- Фокусируйтесь на процессе. Хвалите ребенка за усилия, а не только за результат. Дайте понять, что вы гордитесь вложенным трудом, независимо от того, насколько идеальным оказался итог.
- Учите извлекать пользу из ошибок. Покажите связь между неудачами и дальнейшими успехами. Расскажите, что многие известные личности сталкивались с критикой, но это не помешало им добиться признания. Например, первую версию «Лебединого озера» Чайковского критиковали, но теперь это мировая классика.
- Станьте примером. Демонстрируйте здоровое отношение к своим успехам и ошибкам. Если вы сами умеете принимать критику и использовать её для роста, ребенок повторит этот навык.
- Разделяйте конструктивную и неконструктивную критику. Объясните, что конструктивная критика беспристрастна, корректна и основана на фактах, например: «Ты решил три задачи, как и в прошлый раз. Давай разберем, что мешает». Неконструктивная — эмоциональная и оценочная, например: «Ты всегда делаешь всё ужасно медленно».
- Используйте «правило зеленой ручки». Вместе с учителями уделяйте внимание не только ошибкам, но и сильным сторонам работы. Например, если в сочинении есть орфографические ошибки, но правильно расставлена пунктуация и интересное содержание, подчеркните эти плюсы.
- Не превращайте хобби в обязанность. Не оценивайте результаты увлечений ребенка, если он сам об этом не просит. Пусть хобби остается свободным занятием, которое приносит радость.
- Пробуйте новое вместе. Делайте что-то необычное и не требующее навыков — например, сходите на мастер-класс по танцам или рисованию. Ошибайтесь вместе, чтобы показать ребенку, что это естественная часть обучения.
Если же перфекционизм ребенка вызывает у вас серьезное беспокойство, то постарайтесь по возможности, обратиться к психологу. Помните: ошибаться не страшно, страшно не развиваться.