Повышение квалификации
Психология

День не зависимости

День не зависимости

Во Всемирный день отказа от курения мы хотим поговорить об угрозах разных зависимостей для ребенка, не только никотиновой, о том, что должны знать взрослые и как себя вести, чтобы ребенок не попал в капкан какой-либо из них. Не о борьбе с ними, когда они появились и говорить уже поздно — надо лечить, а именно о предупреждении их. Мы попросили психиатра-нарколога Алену Владимировну Балашову*, автора и ведущую профессионального курса-сопровождения для родителей по вопросам воспитания детей, свободных от зависимости «Капкан. Нет», рассказать нам о том, что конкретно необходимо сделать для того, чтобы выработать в детях иммунитет к пагубным зависимостям.

Самое главное, с чего нужно начать и что осознать в полной мере, чтобы воспитать своего ребенка свободным от зависимости — воспитывай, в первую очередь, себя, родитель:

  • Не держи запасы алкоголя дома, не кури сам, а если куришь — бросай, если не ради себя, то ради ребенка, или хотя бы не делай это при нем.
  • Нельзя напиваться за столом, за которым сидит твой ребенок.
  • Показывай на своем примере, что радость или горе можно не «закуривать» и переживать без алкоголя.
  • Нет никакой гарантии, что если ты не пьешь сам и тема алкоголя (наркотиков, табака) в семье табуирована, что ребенок информационно защищен — он все узнает на стороне, поэтому не замалчивай зло, разговаривай с ребенком.

Немного отойду, казалось бы, в сторону от главной темы, но правильные, доверительные отношения с ребенком — это неотъемлемая часть антизависимого воспитания. С ребенком надо научиться правильно разговаривать, помимо повседневно-бытового «перекидывания словами», обсуждения готовности уроков и исполнения других аспектов «родительского контроля», надо говорить и о жизни. И не меньше 15 минут в день. Как:

  • без нотаций, критики, крика, агрессии, без сравнения его с другими детьми;
  • любой разговор нужно обязательно заканчивать на позитивной ноте;
  • беседу выстраиваем таким образом, чтобы вначале озвучить свои эмоции по отношению к ситуации, показывая этим, что родитель не робот, а живой человек;
  • cлушаем и, главное, слышим своего ребёнка. Разговор должен быть доверительным, ребенку нужно чувствовать, что его услышали, поняли, его проблемам сопереживают и в нужный момент поддержат;
  • и все же, в том случае, если у вас не получается донести до ребенка что-то важное, вы не можете найти нужные слова — обратитесь к специалисту.

Отчасти возвращаемся к главной теме. Но следующий воспитательный элемент, конечно, касается не только ее. Учим говорить ребёнка «НЕТ». Это важно не только для того, чтобы он смог отказать пытающимся «взять его на слабо» сверстникам, приглашающим его покурить, выпить или принять наркотики. Это очень важный и нужный навык во всех случаях жизни. Вот несколько советов, как его этому научить:

  • говорить «нет» нужно твердо, смотреть собеседнику в глаза, поза должна выражать уверенность (руки скрещены на груди или лежать на плечах собеседника);
  • необходимо объяснить ребенку, что дружба — это компромисс и уважение мнения другого, а значит те, кого ты считаешь своими друзьями, должны уважать твое мнение;
  • отказ должен быть аргументированным, помогите ребенку научиться формулировать «легенду»;
  • объясните ему, что «нет» увеличивает личную безопасность, приведите примеры;
  • ребенок должен понять, что «нет» — это не трусость, а храбрость;
  • если природная робость не позволяет ему быть во всех случаях категоричным, предложите ему использовать иногда способ подипломатичнее, например — перевести разговор на шутку;
  • Давайте ребенку больше самостоятельности, позволяйте самому решать свои проблемы — гиперопека мешает.

Ну, и уж если случилось… Нужно научиться правильно реагировать на приход ребёнка домой в состоянии опьянения. Такое может случиться неожиданно**. Что делаем:

  • Где упал, там и должен проснуться. Не раздеваем, не тащим на себе до кровати, не кладем на чистое белье.
  • Все воспитательные беседы переносим на завтра.
  • Снимаем на камеру, как он себя ведет и показываем ему, но только завтра, чтобы поверил, что было именно так, как вы говорите.
  • Позиция по произошедшему должна быть у всех взрослых в семье одинаковая: нельзя одному родителю ругать, а другому защищать.
  • Говорим ему, что будет, если еще раз позволит себе прийти в таком виде. Наказание придумайте значимое именно для него. И, главное, пообещали наказать — выполните обещание. Пустые угрозы расхолаживают.

Когда подросток уже начинает употреблять алкоголь, курить, или что похлеще, родители часто задаются вопросом — почему? Важно не только задать себе этот вопрос, но и постараться честно на него себе ответить. От степени откровенности по отношению к самому себе зависит очень многое. И, поверьте, скорее всего ответы будут такими:

  • неправильно воспитываю: сильно опекаю, у ребенка «синдром отличника», не даю ему самостоятельности или, наоборот, — ребенок сам по себе, а моя любовь к нему измеряется количеством денег, которые я даю на личные расходы;
  • дома конфликтная ситуация: отец или мать злоупотребляют алкоголем, частые скандалы в семье;
  • а может, виноват отчим, с которым нет теплых отношений;
  • ребенок «ведомый», его не научили говорить «НЕТ»;
  • табу, запрет на упоминание темы алкоголя, наркотиков, курения внутри семьи тоже может сыграть роль прямо противоположную задуманной — я не отвечаю на эти вопросы, не гашу любопытство ребенка внутри семьи.

Как только вы осознаете все эти факторы, проанализируете, в первую очередь, свое поведение, вы сможете предотвратить появление у ребенка пагубных зависимостей и вам не придется бежать к специалистам, и ко мне, в том числе, за ответами на уже более сложные вопросы — а как с этим бороться?

*Алена Балашова — психиатр, психиатр-нарколог, сертифицированный специалист по «Актуальным вопросам формирования зависимости у детей и подростков в современном обществе», организатор клуба для успешных женщин «Ася», эксперт Всероссийского консультационного центра для родителей «Новая линия родительского роста», лидер международного сообщества «Pro Женщин», эксперт «Национальной родительской ассоциации».

**В 2019-2020 гг. Минздравом РФ была изучена алкоголизация среди городских подростков-школьников 15-17 лет в рамках мониторинга потребления психоактивных веществ (ПАВ): алкоголя, табака, наркотических веществ. Исследование охватило 12 городов из 6 федеральных округов России. Обследовано 14 084 подростка: 6 535 (46,4%) мальчиков и 7 549 (53,6%) девочек. Распространенность алкоголизации у подростков составила в среднем по обследованным городам среди мальчиков — 37% среди девочек — 49%. Основными мотивами алкоголизации подростков являются традиционные поводы — праздники и семейные торжества (49,1% среди употребляющих алкоголь мальчиков и 53,8% — у употребляющих алкоголь девочек). В приобщении подростков к алкоголю наблюдается снижение числа пробующих до 12 лет, а пик приобщения сдвигается с этого возраста на 13-16 лет. Информированность подростков о вреде алкоголя недостаточно высокая. Только около 60% считают алкоголь вредным для здоровья.

Иллюстрация: Советский плакат «Ни капли». Художник Борис Решетников, 1961.