После длительных каникул у детей в классе часто наблюдается одна и та же картина: ученики рассеянны, с трудом возвращаются к учебному ритму, у них снижается уровень вовлеченности и успеваемости.
Это связано с тем, что во время отдыха нарушается привычный режим дня, мозг перестает получать регулярную когнитивную нагрузку, необходимую для поддержания нейронных связей, а многие дети проводят свободное время за гаджетами, не стимулирующими мышление.
Сафронова Оксана Павловна, педагог-психолог ГБУ ГППЦ ДОНМ помогает разобраться, как мягко перенаправить внимание учащихся на образовательный процесс, минимизировав просадку в знаниях и вернув им заинтересованность и концентрацию.
Адаптацию после каникул замедляют несколько факторов: резкая смена режима сна и бодрствования, хронический недосып, избыток экранного времени и отсутствие интеллектуальной стимуляции в дни отдыха.
Особенно сложно детям вернуться в ритм, если каникулы проходили без разумного баланса между активностью и покоем: например, в условиях постоянной информационной перегрузки или, наоборот, полной пассивности.
Типичные проявления «постканикулярного синдрома» различаются по возрастам:
Младшие школьники: трудности с концентрацией, плаксивость, повышенная утомляемость и нежелание идти в школу.
Подростки: раздражительность, снижение мотивации к учебе, а также признаки выгорания, особенно если каникулы были насыщены онлайн-активностями, но лишены качественного отдыха и восстановления.
Педагогам и родителям важно понимать, как мягко и эффективно включить учеников обратно в учебный процесс, чтобы минимизировать потерю знаний и восстановить внимание и мотивацию.
«Требовать от учеников немедленной сосредоточенности и безупречной дисциплины — все равно что ждать от только что проснувшегося человека четкого выполнения сложных инструкций. Необходимо время на адаптацию, и мудрый педагог это понимает. Опыт многих учителей показывает: лучший способ начать — это создать атмосферу теплого возвращения. Например, предложить ученикам поделиться тем, что больше всего им запомнилось за каникулы», — педагог-психолог ГБУ ГППЦ ДОНМ Оксана Сафронова.
Рекомендации для учителей от эксперта:
- Не начинайте первую неделю после каникул с контрольных и строгих опросов. Лучше предложите легкие, увлекательные задания, игры или обсуждения, которые помогут восстановить эмоциональный контакт с классом.
- Постепенно наращивайте нагрузку: начните с простого и знакомого, чтобы ученики вспомнили программу, и только потом переходите к новому и сложному.
- Обратите внимание на настроение детей, так как многие из них испытывают тревогу или усталость. Уделите в первые дни немного времени на то, чтобы вернуть классу позитивную атмосферу: совместные ритуалы или просто дружеская беседа работают лучше, чем упреки за рассеянность.
- Включайте в уроки движение, творчество, смену видов деятельности. Активное восстановление — через рисование, обсуждение, игру или даже короткую разминку.
Вот несколько упражнений, которые вам в этом помогут, — для облегчения работы педагога они также распределены по возрастам.
Упражнения для младших школьников:
Упражнение 1: «Карта целей»
Цель: помочь детям понять, что их ждет впереди, и повысить мотивацию.
Шаги:
- Нарисуйте на большом листе бумаги схему «учебной дороги», на ней обозначьте основные предметы или темы, которые предстоит изучать.
- Объясните детям, что это карта их учебного пути и что каждый «островок» — это новая тема или предмет.
- Попросите каждого ребенка назвать, что он хочет узнать или чему хочет научиться до конца года.
- Вместе отметьте на карте ключевые моменты и наклейте стикеры или картинки, которые символизируют успех или интересные задания.
- Завершите обсуждение поздравлением с началом нового учебного периода и словами поддержки, подчеркнув, что впереди много интересного.
Ожидаемый результат: после этого упражнения дети начинают представлять, что их ждет, какие темы будут изучаться, тревожность снижается, мотивация, наоборот, возрастает.
Упражнение 2: «Мое расписание»
Цель: помочь детям привыкнуть к новому распорядку дня.
Шаги:
- Сделайте карточки с изображениями школьных предметов и режимных моментов (уроки, обед, прогулка, кружки). Расскажите детям, что сейчас вместе они создадут свое «расписание» на день.
- Попросите детей по очереди выбрать карточки и расположить их в порядке очередности на большом листе.
- Объясните, почему важно соблюдать порядок и планировать свой день.
Практика: в течение первой недели регулярно возвращайтесь к этому расписанию и обсуждайте его выполнение.
Ожидаемый результат: дети учатся планировать свой день, составлять визуальное расписание; появится чувство контроля ситуации, умение организовывать свое время.
Упражнение 3: «Рассказ о каникулах»
Цель: восстановить эмоциональную связь с детьми и подготовить их к участию в учебной деятельности.
Шаги:
- Создайте уютную обстановку, соберите детей в круг.
- Попросите каждого коротко рассказать о том, что он делал на каникулах.
- Используйте рассказы как отправную точку для обсуждения новых уроков или тем.
Общий вывод: подчеркните, что каникулярные впечатления — это хорошая подготовка к новым знаниям и приключениям в учебе.
Ожидаемый результат: формируется позитивный настрой на дальнейшую учебную работу.
Упражнения для учеников средней школы:
Упражнение 1: «Мои планы»
Цель: мотивировать учащихся и настроить их на успешную работу.
Шаги:
- Попросите каждого ученика написать 2–3 личных учебных цели на год.
- В классе организуйте краткое обсуждение.
- Составьте общий план и правила работы на учебный год.
- Запишите цели и договоренности и повесьте их на видное место.
Ожидаемый результат: растет мотивация к учебной деятельности, формируется положительный настрой на работу.
Упражнение 2: «Диагностика знаний»
Цель: оценить подготовленность и определить, с чего начинать работу.
Шаги:
- Подготовьте небольшие тесты по предыдущим темам.
- Разделите класс на команды.
- Каждая команда отвечает на вопросы по очереди.
- За правильные ответы начисляйте баллы.
- После игры обсудите результаты, выделите темы, которые требуют закрепления.
Ожидаемый результат: положительные эмоции учащихся по итогам игры; учитель оценивает для себя состояние знаний учеников, выделяет ключевые моменты, на которые нужно обратить внимание.
Для успешной адаптации школьников после каникул учителю стоит придерживаться нескольких ключевых принципов, подчеркивает эксперт.
- Начинайте с легких, вовлекающих заданий, которые восстанавливают интерес к учебе, а не с проверок и контроля.
- Постепенно включайте детей в школьный ритм, не форсируя нагрузку, а позволяя организму и психике ребенка переключиться без стресса.
- Учитывайте эмоциональное состояние учеников, создавайте доброжелательную атмосферу и давайте пространство для высказывания и поддержки.
- Включайте в первые уроки элементы рефлексии и совместного обсуждения, чтобы помочь детям осознать перемены и принять новую учебную реальность.
- И, наконец, поддерживайте в классе четкий, но гибкий распорядок дня, который дает чувство стабильности.
Помните, адаптация — это процесс, а не мгновенный результат. Проявите терпение, избегайте спешки и критики и настройте себя на позитив. Ваше спокойствие и уверенность станут важнейшим ресурсом для всего класса.